A vitamina D é daquelas substâncias que muitas vezes passa despercebida… até o nosso corpo dar sinais da sua importância. Apesar de normalmente a associarmos ao sol, a verdade é que o seu papel vai muito além disso.
Durante os meses mais quentes, cuidar da alimentação e do descanso do seu bebé torna-se uma prioridade. E é aqui que os hortícolas de verão ganham protagonismo. São leves, ricos em água, vitaminas e minerais, e podem ajudar tanto na hidratação como na qualidade do sono dos mais pequenos. Quer saber como? Continue a ler!
Quando as temperaturas disparam, o simples ato de adormecer pode tornar-se um verdadeiro desafio. O corpo fica inquieto, o suor não dá tréguas e a mente não pára de pensar. Mas dormir com calor não tem de ser uma missão impossível.
As férias são aquele momento do ano em que tudo deveria ser sinônimo de alegria, relaxamento e momentos inesquecíveis em família. Mas basta chegar a hora dos trajetos mais longos — seja de carro, trem, barco ou avião — para que uma palavra entre em cena e mude o rumo da viagem: cinetose.
É perfeitamente normal que, em algum momento, tenhas um bebé com o sono trocado, com os horários de sono desajustados. Alterações na temperatura, novas fases de desenvolvimento, picos de crescimento ou até pequenas mudanças na rotina diária podem influenciar diretamente o seu descanso.
Descobre 3 técnicas simples de meditação antes de dormir que ajudam a relaxar e a melhorar o teu sono. Cuida do teu bem-estar todas as noites.
O sono é um aspeto fundamental no desenvolvimento dos bebés, mas uma das grandes curiosidades que os pais têm é se os recém-nascidos sonham. Têm imagens na mente enquanto dormem? Podem ter pesadelos ou sonhos agradáveis? A ciência tem investigado a fundo o descanso dos mais pequenos e, neste artigo, contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre o mundo do sono infantil.
O sono é muito mais do que uma pausa nas nossas atividades diárias. É um estado vital em que o corpo e a mente trabalham em conjunto para nos manter saudáveis e equilibrados.
Um dos marcos mais emocionantes no desenvolvimento de um bebé é quando ele começa a andar. Este processo é único para cada criança, mas geralmente ocorre entre os 12 e 18 meses de vida.
Aqui partilhamos qual é a temperatura ideal para dormir no inverno e dicas práticas para que toda a família desfrute de um sono reparador.
Durante a amamentação, as necessidades nutricionais da mãe aumentam para garantir um leite de qualidade para o bebé. Embora uma dieta equilibrada seja essencial, alguns suplementos podem ser recomendados para suprir nutrientes específicos e apoiar tanto a saúde materna quanto o desenvolvimento infantil.
A mudança de hora, tanto no adiantamento na primavera como no atraso no outono, pode parecer uma variação pequena no horário.
O regresso às aulas não só marca o fim das férias de verão, como também representa um momento de transição, tanto para as crianças como para os pais, em que regressam à rotina diária e restabelecem hábitos que foram relaxados durante os meses de verão.
Os primeiros anos de vida de um bebé são cheios de descobertas e aprendizagens. Como pais, o nosso papel é ajudar os nossos pequeninos a desenvolver mais facilmente as suas habilidades motoras, cognitivas e sociais. As atividades e jogos para bebés divertidos são as melhores ferramentas para estimular o desenvolvimento. Quem não gosta de brincar? E se a isso acrescentarmos uma parte didática e de aprendizagem, então, é ouro sobre azul. Aqui deixamos algumas ideias de atividade e jogos para bebês que potenciam os diferentes tipos de desenvolvimento dos bebês.
Os seus filhos provavelmente adoram viajar, mas não gostam nada de ficar enjoados no carro. Muitos pais procuram resolver este problema para que os seus filhos tenham uma melhor experiência de viagem e não seja necessário preocupar-se constantemente com o bem-estar deles. E se lhe dissermos que existem algumas formas, muitas delas naturais, para tornar este sonho uma realidade? Vamos explorar algumas técnicas para minimizar e evitar o enjoo no carro, conhecido cientificamente como cinetose.
Não existe época mais quente do que o verão, e as crianças e bebés podem sentir-se diferentes com a chegada do calor e os meses quentes que se avizinham. Por isso, lanches saudáveis para as crianças que sejam frescos e saborosos deve ser sempre o “prato principal” para um verão fresquinho e saudável.
As previsões apontam para um verão bastante quente e isso significa noites de reviravoltas na cama tentando encontrar o lado fresco do travesseiro. Dormir bem no calor pode ser uma tarefa difícil, especialmente se os termómetros teimosos se recusam a baixar depois do sol se pôr. Antes que estas noites comecem, trazemos-lhe algumas dicas para transformar as suas noites quentes de verão em momentos de descanso e tranquilidade.
Conhecido como a raiz que condimenta a vida, o gengibre é um verdadeiro aliado do nosso corpo, especialmente quando o falamos de saúde digestiva
Desde os primeiros dias de vida, a alimentação do bebé desempenha um papel fundamental no seu crescimento e desenvolvimento. Uma abordagem cuidada à alimentação não só garante que o seu bebé receba os nutrientes necessários para crescer saudável como também estabelece as bases para hábitos alimentares saudáveis que podem durar toda a vida.
Rotina de sono é o nome dado ao conjunto de práticas que contribuem para que um bebé possa adormecer e acordar de forma regular. Quando uma mãe embala um bebé para que este fique com sono, por exemplo, está a enveredar numa prática de rotina de sono.
Durante o inverno, é essencial manter os nossos bebés quentes para que possam adormecer confortavelmente e ter uma boa noite de sono. No entanto, alguns recém-nascidos acabam por ter dificuldades em adormecer, seja pelo frio, pela diferença de temperatura ambiente em comparação com a cama onde estão tapados, ou outro tipo de fatores.
Este é um tema que muitos pais procuram e onde as dúvidas são normais, e é importante o seu esclarecimento.
Com a chegada do outono, é importante adaptar a alimentação dos bebês para garantir que recebem os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunitário e prevenir doenças típicas da estação, como gripes e constipações.
Mesmo quando os primeiros meses parecem ser difíceis, um sorriso faz com que tudo pareça valer a pena e seja muito menos problemático.
A regressão do sono ocorre quando existem alterações verificadas no padrão de sono de um bebé.
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Ser pai é uma das melhores experiências que se pode ter na vida. No entanto, também suscita muitas perguntas.
Com a gravidez, a sua vida e a sua relação irão sofrer uma grande mudança.
Pintar com os dedos utilizando tintas coloridas estimula a curiosidade e a criatividade.
Este jogo de correspondências é um ótimo exemplo de como isso é possível.
Todos os bebés têm vontade de explorar sozinhos o mundo à sua volta.
Como se manifesta e o que se pode fazer para a aliviar?
O importante a ter em mente, especialmente no início, é que tudo saberá melhor se o bebé estiver descontraído.
Reunimos aqui alguns bons conselhos para as barriguinhas dos bebés.
Muitos momentos novos e especiais esperam por si, sobretudo neste primeiro ano em conjunto.
Quando será o momento certo para deixar de amamentar?
Não sempre é possivel a amamentação logo no inicio com todas as mães, e podem surgir alguns problemas
Para um melhor resultado, deixe que um profissional de saúde a ajude
O leite materno é, por natureza, o melhor alimento para o seu bebé.
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