Como adormecer ao meu bebé à noite
Os primeiros anos de vida de um bebé são aqueles mais importantes para se criar rotinas que vão durar para toda a vida, e nesse contexto, a rotina para adormecer é sem dúvida das mais importantes uma vez que regula a longo prazo a forma como o seu pequeno cuida do seu sono.
O sono, embora possa não parecer, é uma parte fundamental no desenvolvimento de qualquer criança e também uma parte fundamental do bom funcionamento de um adulto, e merece por isso toda a sua atenção.
Por vezes o sono não chega depressa em algumas crianças, criando um clima de ansiedade que não é propício a um ambiente de sono, e por isso, é importante saber quais são as dicas que realmente funcionam para que o sono chegue depressa.
Nesse contexto, deixamos algumas dicas de coisas que podes fazer para que a criança de forma mais rápida acabe por adormecer.
Técnicas de relaxamento para adormecer o meu bebé
Algumas técnicas de relaxamento podem também ajudar o bebé a adormecer de uma forma mais eficaz, como por exemplo técnicas de massagem ou segurar o bebé com suavidade para lhe cantar uma música, mesmo se ele estiver a chorar, pois isso pode acalmá-lo em poucos momentos.
Da mesma forma devemos evitar estimulação excessiva como por exemplo brincadeiras mais ativas, televisão e outras que possam manter o bebé acordado devido ao seu interesse.
A nível físico, deve confirmar que o bebé está confortável na cama, ajustando almofadas e cobertores conforme seja necessário.
Dicas para adormecer ao meu bebé
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Seja pontual na hora de adormecer o bebê
Uma vez que o bebé não tem a noção horária, é necessário criar algumas rotinas para que ele perceba que está na hora de dormir.Essas rotinas podem incluir um banho, a troca da fralda, uma canção para adormecer ou mesmo a leitura de uma história para adormecer.
Quando tudo estiver feito, e o colocar na cama ou no seu berço, o relógio biológico do seu bebé vai gradualmente ser atualizado e aperfeiçoado para a hora que o decidir deitar.
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Alimente o seu bebé antes de o adormecer
É muito importante adormecer o seu bebé depois de ele comerA fome pode interferir diretamente no sono de um bebé ou uma criança pequena e dificultar o processo de adormecer.
Por outro lado, depois de uma refeição o seu bebé pode sentir-se mais relaxado e por isso ser um ambiente mais propício a que adormeça de uma forma mais fácil.
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Utilize Melamil®
O Melamil® é um suplemento alimentar para crianças com mais de 3 anos que contém melatonina 99% pura.Melamil tem um sabor muito agradável para as crianças também gostam de tomar este suplemento, que ajuda imenso a diminuir o tempo necessário para alcançar o sono.
O uso de uma pipeta dosadora ajuda a criar uma dose específica para o seu pequeno todas as noites, criando também uma rotina no seu uso, bastando colocar, por recomendação, 4 gotas diretamente na boca cerca de meia hora antes de ir dormir.
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